{"id":98217,"date":"2025-05-05T06:00:45","date_gmt":"2025-05-05T04:00:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sestogrado.it\/?p=98217"},"modified":"2025-05-05T07:12:33","modified_gmt":"2025-05-05T05:12:33","slug":"supporto-psicologico-ad-un-compagno-in-difficolta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/supporto-psicologico-ad-un-compagno-in-difficolta\/","title":{"rendered":"Supporto psicologico ad un compagno in difficolt\u00e0"},"content":{"rendered":"

S\u00ec, quando ci si fa male bisogna essere in grado di prestare il primo soccorso. Chiamare i soccorsi “veri”, stabilizzare l’infortunato. Per fare questo \u00e8 necessario prestare le prime cure con un kit di pronto intervento<\/a> da avere sempre con s\u00e9. Anche la coperta termica<\/a> \u00e8 molto efficace in caso di ipotermia, colpo di calore, attacco di panico. A seconda del lato in cui viene girata ed applicata, favorisce il riscaldamento o il “rinfrescamento” della persona.<\/span><\/p>\n

Ma a livello psicologico<\/strong>, cosa puoi fare, cosa non devi fare, ed in parole povere: come puoi dare supporto mentale ad un compagno impaurito, che si \u00e8 infortunato pi\u00f9 o meno seriamente e che ha bisogno di essere tranquillizzato?<\/p>\n

Oltre a gestire la situazione da un punto di vista “sanitario”, bisogna essere in grado di affrontare la situazione anche da un punto di vista psicologico, per uscirne, uscirne bene, senza che questa sia vissuta come un trauma<\/strong>.<\/span><\/p>\n

\"soccorso<\/p>\n

1.Le parole contano: crea e trasmetti un senso di sicurezza e comfort<\/strong><\/span><\/h3>\n

Il solo fatto di pronunciare la frase “ora che \u00e8 finita” pu\u00f2 segnalare a qualcuno che la sua risposta di lotta o fuga pu\u00f2 essere ridotta. <\/span>Se la situazione lo consente, continua con un supporto pratico<\/strong>, come offrire una tazza di th\u00e8, una felpa morbida o una barretta zuccherata.<\/span><\/p>\n

Anche nel mezzo di situazioni difficili, prestare attenzione ai piccoli segnali di prossimo crollo psicologico e rispondere enfatizzando sul lavoro di squadra<\/strong> pu\u00f2 aiutare a far sentire l\u2019infortunato meno solo e circondato da persone che intendono prendersi cura di lui. Gli attacchi di panico sono situazioni spesso sottovalutate, finch\u00e9 non si verificano davvero. L’attacco di panico, quello vero, \u00e8 una reazione <\/span>di forte paura che si manifesta con un blocco fisico<\/strong> o con un tentativo di fuga incontrollata<\/strong> da situazioni potenzialmente pericolose, o ritenute tali da chi ne soffre. In entrambi i casi, l\u2019impulsivit\u00e0 della reazione rischia di diventare pericolosa poich\u00e9 porta a una perdita di lucidit\u00e0 mentale da parte del soggetto, e il conseguente pericolo concreto di azioni inconsulte. Non si tratta della “paura sana”, ossia quella che ti permette di valutare obiettivamente rischi e condizioni; bens\u00ec di un terrore incontrollato che pu\u00f2 portare a visioni ed a perdita totale del controllo.<\/span><\/p>\n

Caso tipico \u00e8 quando, lungo una via d\u2019arrampicata, una persona si blocca in sosta<\/strong> irrigidendosi contro la parete con la muscolatura completamente contratta, gli occhi chiusi, senza riuscire pi\u00f9 n\u00e9 a salire, n\u00e9 a scendere e con la sensazione, talvolta espressa, di morte imminente. Oppure su un passaggio delicato una persona decide categoricamente di ritornare sui suoi passi senza essere pi\u00f9 in grado di ascoltare suggerimenti o indicazioni. Un solo pensiero gli occupa la mente: andarsene via da quel posto, al pi\u00f9 presto<\/em>.<\/p>\n

Il modo pi\u00f9 efficace per aiutare una persona in questa terribile situazione \u00e8 offrirgli rassicurazione e stimolarlo affinch\u00e9 venga riattivata la sua parte razionale e logica. Per farlo, dobbiamo offrirgli la nostra parte logica, “addolcita” da un tono positivo, chiaro, semplice e al contempo diretto e fare in modo che egli la accolga.<\/p>\n

Se il pensiero della persona in crisi \u00e8 attivo sui processi logici, meglio, devi procedere a disinnescare l\u2019emotivit\u00e0<\/strong>. Puoi dire frasi come \u201cPassami il moschettone. Passami la corda. Tieni il rinvio\u2026<\/em>“, di modo che questa sia partecipe, torni a riconoscere la situazione, l’ambiente e le persone attorno.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"soccorso<\/p>\n

2.Coinvolgi il tuo compagno nelle decisioni da prendere<\/strong>.<\/span><\/h3>\n

Esempio di cose che si possono dire: \u201cHai reagito ottimamente alla caduta. E ora siamo al sicuro: la parte ripida della discesa \u00e8 finita. Posso portarti dell’acqua? Una volta che sei pronto, forse puoi aiutarmi a capire il nostro percorso per la prossima tappa dell’escursione.<\/em>\u201d <\/span><\/p>\n

Fai i complimenti, rassicura tramite frasi esplicite<\/strong>, descrivi ci\u00f2 che fai, cos\u00ec da rendere il compagno partecipe.<\/span><\/p>\n

Continua a monitorare<\/strong> e supportare tramite gesti, parole e sguardi la persona in crisi. Pu\u00f2 essere che si senta ancora debole e confusa. Rimani vicino e osservane le reazioni. Pu\u00f2 essere necessario ricordarle di mantenere una respirazione regolare. Gratificalo affermando che adesso le cose vanno meglio, ed \u00e8 stato bravo a gestire il tutto.<\/p>\n

\"soccorso<\/p>\n

3.Non costringere il tuo compagno a parlare o esprimersi<\/strong>: ascoltane i gesti e interpretali secondo la tua conoscenza ed esperienza<\/span><\/h3>\n

Praticare il primo soccorso psicologico significa anche ascoltare senza costringere qualcuno a parlare<\/strong>. Non \u00e8 necessario rielaborare i dettagli di un evento traumatico e non \u00e8 necessario che le persone colpite condividano i propri pensieri. L’obiettivo \u00e8 pi\u00f9 immediato<\/strong>: offrire calma, comfort e sicurezza sulla scia di un evento traumatico. Evita di dire \u201cno\u201d o di usare un atteggiamento che denoti paura, timori o preoccupazioni. Mantieni un tono di voce calmo e regolare.\u00a0<\/span><\/p>\n

Cosa NON dire?<\/p>\n

E\u2019 molto importante non usare parole che contengano immagini paurose<\/strong> come: \u201cNon aver paura. Adesso non cadrai pi\u00f9. Non c\u2019\u00e8 pi\u00f9 pericolo di farsi del male\u201d.<\/em><\/p>\n

Piccole dosi di gentilezza e premura tra i compagni di squadra possono trasformare momenti di paura e ansia in piccole vittorie e crescita profonda.\u00a0<\/span>Non male per un kit di pronto soccorso che non occupa spazio nel tuo zaino.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Climb safe.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cosa dire e cosa non dire a un compagno nel panico.<\/p>\n","protected":false},"author":8325,"featured_media":98234,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[79],"tags":[],"class_list":["post-98217","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-libro-di-vetta"],"acf":[],"yoast_head":"\nSupporto psicologico ad un compagno in difficolt\u00e0 - Sestogrado<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Cosa dire e cosa non dire a un compagno nel panico. In una situazione delicata, di pericolo reale o percepito, in cui qualcuno si \u00e8 fatto male o non reagisce razionalmente alla situazione, \u00e8 necessario innanzitutto valutare la situazione, eventualmente chiamare il soccorso e, in base alle condizioni, prestare le prime cure con un kit di pronto intervento da avere sempre con s\u00e9. 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In una situazione delicata, di pericolo reale o percepito, in cui qualcuno si \u00e8 fatto male o non reagisce razionalmente alla situazione, \u00e8 necessario innanzitutto valutare la situazione, eventualmente chiamare il soccorso e, in base alle condizioni, prestare le prime cure con un kit di pronto intervento da avere sempre con s\u00e9. Anche la coperta termica \u00e8 molto efficace in caso di attacco di panico, perch\u00e9 se girata dal lato corretto aiuta la persona in crisi a raffreddarsi, respirare pi\u00f9 piano e riprendersi, dopo la terribile iperventilazione e sensazione di soffocamento. Il fatto \u00e8 che spesso si \u00e8 pronti a curare una ferita lieve o ad affrontare una situazione insidiosa, ma magari dal punto di vista psicologico non si riesce a fronteggiarla. Oltre a dover esser gestire la situazione nel miglior dei modi per tornare a casa integri, bisogna far di tutto affinch\u00e9 questa non venga vissuta come un trauma. Il trauma, dovuto ad attacco di panico o altre mille situazioni negative, pu\u00f2 prevaricare anche le avventure future, in quanto il ricordo torna, soprattutto se metabolizzato nel modo sbagliato. Quindi, per evitare che ci\u00f2 avvenga, come reagire a priori ad un compagno che necessita di supporto psicologico? Cosa dire e cosa non dire?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/supporto-psicologico-ad-un-compagno-in-difficolta\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":[["https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/supporto-psicologico-ad-un-compagno-in-difficolta\/"]]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/supporto-psicologico-ad-un-compagno-in-difficolta\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.sestogrado.it\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/acrofobia-615-346.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.sestogrado.it\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/acrofobia-615-346.jpg","width":1000,"height":501,"caption":"soccorso psicologico montagna"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/supporto-psicologico-ad-un-compagno-in-difficolta\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Supporto psicologico ad un compagno in difficolt\u00e0"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/#website","url":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/","name":"Sestogrado","description":"yes we climb","publisher":{"@id":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/#organization","name":"Sestogrado","url":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.sestogrado.it\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/sestogrado-favicon.png","contentUrl":"https:\/\/www.sestogrado.it\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/sestogrado-favicon.png","width":260,"height":260,"caption":"Sestogrado"},"image":{"@id":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/pages\/Sestogrado\/1542635979353017?ref=bookmarks","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC847kAfTkaJsWpc1jtQwr3Q"],"hasMerchantReturnPolicy":{"@type":"MerchantReturnPolicy","merchantReturnLink":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/termini-e-condizioni\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/#\/schema\/person\/87f2f398301094837f98f7dac608b6e6","name":"Marketing One"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/98217","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8325"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=98217"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/98217\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":190612,"href":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/98217\/revisions\/190612"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/98234"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=98217"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=98217"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=98217"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}