{"id":91842,"date":"2024-06-06T08:00:45","date_gmt":"2024-06-06T06:00:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sestogrado.it\/?p=91842"},"modified":"2024-06-06T14:24:42","modified_gmt":"2024-06-06T12:24:42","slug":"tecnica-il-tallonaggio-in-arrampicata","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/tecnica-il-tallonaggio-in-arrampicata\/","title":{"rendered":"Tecnica: il tallonaggio"},"content":{"rendered":"

Il tallonaggio ti permette di effettuare un bloccaggio nella posizione in cui ti trovi, per raggiungere pi\u00f9 facilmente una presa. E\u2019 come quando qualcuno ti fa una foto e ti immobilizzi per un momento<\/strong>: il tallonaggio ti permette di \u201cstaticizzarti\u201d tramite il caricamento del peso sul tallone e di liberare cos\u00ec una o due mani, in modo da raggiungere una presa lontana.<\/span><\/p>\n

Tallonare \u00e8 l’ideale per non ghisarsi<\/em>. Usando la stretta del tallone, puoi riposare le braccia<\/strong>. Per questo tallonare \u00e8 tra i movimenti preferiti dei climbers che dispongono di poca forza<\/strong>.<\/span><\/p>\n

Infine, la tecnica del tallonaggio \u00e8 particolarmente amata da\u00a0 chi arrampica in modalit\u00e0 statica<\/strong>. Non adori lanci, dyno e passaggi particolarmente atletici<\/strong>? Tallonare ti fa risparmiare questi \u201cviolenti\u201d movimenti. Se ti sei infortunato, oppure ti manca forza o semplicemente vuoi affinare la tecnica, allora il tallonaggio fa per te.<\/span><\/p>\n

\"tecnica<\/p>\n

Il tallonaggio consiste in un movimento in cui devi \u201ctirare\u201d (invece che spingere) con le gambe. Tramite la rotazione del ginocchio, tallonando ti troverai con il bacino pi\u00f9 vicino alla parete<\/strong>: di conseguenza, le prese che prima erano anni luce lontane, ora risultano alla portata delle tue mani.<\/span><\/p>\n

A questo punto, hai la possibilit\u00e0 di mollare la presa da una o due mani per meglio posizionarti, oppure per raggiungere staticamente prese prima inaccessibili. O anche per riposare, in maniera del tutto elegante<\/strong>!<\/span><\/p>\n

In forte strapiombo o in presenza di tetti, il piede che non tallona pu\u00f2 anche non esser appoggiato<\/em> e stare ovunque, purch\u00e9 aiuti con la ricerca dell\u2019equilibrio.<\/span><\/p>\n

\"tecnica<\/p>\n

Il punto dove scegliere di tallonare, naturalmente, \u00e8 importante. Mentre nelle pareti boulder in palestra pu\u00f2 risultare molto intuitiva la presenza di una presa pi\u00f9 o meno orizzontale e posta all\u2019altezza ideale per un tallonaggio, arrampicando su roccia la cosa cambia.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"tecnica<\/p>\n

In un in un passaggio leggermente strapiombante, il tallonaggio aiuta nel renderci stabili e statici in un punto<\/strong>. In questo caso, basta trovare una presa adatta al movimento, anche piuttosto bassa pu\u00f2 andare ottimamente.<\/span><\/p>\n

Nel caso di passaggio in strapiombo o ribaltamento<\/strong> (se vuoi saperne di pi\u00f9 su come affrontare il ribaltamento leggi qui<\/a>), \u00e8 consigliato trovare una presa per tallonare piuttosto alta<\/strong>. Non per forza alta fino alla testa, se non disponiamo dell\u2019elasticit\u00e0 di Adam Ondra, ma nemmeno troppo bassa. Questo perch\u00e9 in presenza di un terrazzino o \u201csasso incastrato\u201d da superare \u00e8 conveniente trovarsi in posizione raccolta<\/strong> – \u201ca rana\u201d per intenderci – per non rischiare di sbandierare e perdere l\u2019equilibrio.<\/span><\/p>\n

\"tecnica<\/p>\n

 <\/p>\n

Sestogrado, yes we climb.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Come risparmiare ghisa e danzare sulla parete.<\/p>\n","protected":false},"author":8325,"featured_media":91862,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[79],"tags":[1179,1182,1180,1181,1183,1184,1177,1176,1178],"class_list":["post-91842","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-libro-di-vetta","tag-come-arrampicare","tag-come-arrampicare-bene","tag-come-arrampicare-senza-stancarsi","tag-come-non-ghisarsi","tag-heel-hook","tag-how-to-heel-hook","tag-tallonaggio","tag-tallonata","tag-tecnica-arrampicata"],"acf":[],"yoast_head":"\nTecnica: il tallonaggio - Sestogrado<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Come risparmiare ghisa e danzare sulla parete. Il tallonaggio ti permette di effettuare un bloccaggio nella posizione in cui ti trovi. 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