{"id":90270,"date":"2022-11-24T08:45:29","date_gmt":"2022-11-24T07:45:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sestogrado.it\/?p=90270"},"modified":"2022-11-24T11:06:50","modified_gmt":"2022-11-24T10:06:50","slug":"martina-demmel-dal-4a-al-9a-in-quattro-anni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/martina-demmel-dal-4a-al-9a-in-quattro-anni\/","title":{"rendered":"Martina Demmel, dal 4a al 9a in quattro anni."},"content":{"rendered":"

Martina Demmel \u00e8 una ragazza tedesca di 19 anni che ha scalato pi\u00f9 di 200 vie sopra l’8a e che scala sul 9a. Oltre all’arrampicata pratica lo sci, adora viaggiare, guardare netflix e altre attivit\u00e0 normali per la sua et\u00e0. Bene, la “solita” atleta che gareggia a livello internazionale. Ebbene no. Ci\u00f2 che rende Martina interessante, a nostro modo di vedere, \u00e8 il fatto che non \u00e8 una atleta professionista ma un semplice amatore. E’ una ragazza che a 16 anni \u00e8 stata portata da un amico a scalare in palestra e che nel giro di 3\/4 anni \u00e8 riuscita a raggiungere il 9a<\/strong>.<\/p>\n

Riferisce Martina: Il mio obiettivo non \u00e8 mai stato di scalare un certo numero di vie su un certo grado. La mia passione \u00e8 semplicemente scalare su molte vie diverse e provare nuove vie con grandi classici, non importa quanto difficili di per s\u00e9. Questo \u00e8 il motivo principale per cui mi piace scalare su tutte le vie che la zona in cui mi trovo ha da offrire e non solo dedicare le mie energie su un progetto specifico, solo perch\u00e8 pi\u00f9 duro.<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

\"martina<\/p>\n

Dopo questi risultati Martina si \u00e8 qualificata nella nazionale di arrampicata tedesca, tuttavia, da come si pone lei, sembra che la cosa sia stata davvero naturale e senza difficolt\u00e0:<\/p>\n

La mia motivazione cresce quando incontro dei nuovi movimenti e quando percepisco il flow mentre scalo verso l’ignoto durante una salita onsight. Questo probabilmente mi aiuta molto nel leggere le sequenze velocemente e nello scoprire la quasi perfetta soluzione direttamente durante il primo tentativo. Non ci sono segreti speciali perch\u00e9 non sempre questo lavoro perfettamente e come ognuno di noi anche io ho delle giornate no: ma \u00e8 proprio questo che ci rende pi\u00f9 forti! Al momento questo \u00e8 quello che pi\u00f9 mi motiva, ma chi lo sa, probabilmente cambier\u00e0 nel giro di qualche anno o qualche mese.<\/em><\/p>\n

\"martina<\/p>\n

Martina ci insegna che la passione pu\u00f2 portarci molto lontano e che non occorre (per forza) essere professionisti per scalare gradi importanti. La sua esperienza ci fornisce 3 consigli, magari gi\u00e0 sentiti, ma se seguiti passo per passo, qualunque sia il nostro grado aiutano a prepararsi nella corretta maniera:<\/p>\n

1. Provare TUTTO<\/h3>\n

Non focalizzarsi sulle tacche perch\u00e9 si odiano gli svasi. O al contrario, non fare solo lanci e voli in palestra di boulder evitando micro tacche o movimenti statici. Praticare la tecnica in diedro e camino, come anche la d\u00fclfer in fessura. Fare vie \u201cmiste\u201d con passaggi molto diversi, o comunque fare tante vie con caratteristiche diverse tra loro. Insomma, non diventare n\u00e9 boulderisti n\u00e9 falesisti; n\u00e9 placchisti n\u00e9 strapiombisti. Lei, infatti, non riesce a definirsi in una specialit\u00e0. Preferisce (almeno per il momento!) continuare a provare tutto, senza cercare scuse per evitare ci\u00f2 che non sente esattamente nelle sue corde. Quindi, cari climbers, se vogliamo davvero migliorare dobbiamo smetterla con il fissarci su qualcosa che gi\u00e0 ci viene bene, ma piuttosto migliorare le nostre carenze nelle vie che pi\u00f9 ci sembrano lontane dalla nostra comfort zone. Ancora una volta, smettiamola con le scuse!<\/p>\n

\"martina<\/p>\n

2. Fare tante vie: evitare di focalizzarsi su di un progetto specifico<\/h3>\n

Il suo approccio \u00e8 stato questo: scalare il pi\u00f9 possibile, senza \u201cevitare\u201d passaggi scomodi e senza nemmeno insistere su di una via. Martina non si \u00e8 fissata progetti (almeno prima del suo primo 9a) perch\u00e9 il suo approccio era volto ad una crescita \u201colistica\u201d, cosa che non sarebbe avvenuta apprendendo fisicamente i movimenti di una specifica via progetto.<\/p>\n

\"martina<\/p>\n

3. Fare tanto outdoor<\/h3>\n

L\u2019allenamento in palestra \u00e8 FONDAMENTALE. Blocchi, vie, trave, moon board, pan gullich e tutto ci\u00f2 che riguarda l\u2019allenamento anche a secco \u00e8 imprescindibile. Tuttavia, ci vuole bilanciamento con l\u2019allenamento outdoor: \u00e8 inutile fare solo palestra sperando che forza nelle dita e potenza nei dyno possa automaticamente alzare il tiro in falesia. L\u2019arrampicata su roccia richiede un controllo dei piedi maggiore, i movimenti possono essere pi\u00f9 fantasiosi e sviluppati sulla base della percezione e delle caratteristiche di chi scala, e anche il controllo mentale \u00e8 diverso.<\/p>\n

Martina Demmel non ha scelto la via del suo primo 9a<\/strong>. Le \u00e8 stata consigliata e proposta dagli amici con cui aveva organizzato il viaggio in Spagna. La via in questione si chiama Joe Cita e si trova in Spagna, nel paradiso di Oliana. La via \u00e8 stata aperta da Jakob Shubert ed in seguito ripetuta da Laura Rogora nel 2017.<\/p>\n

Nelle sue prime battute a riguardo, dice che basse aspettative, condizioni ideali della stagione e soprattutto una buona dose di carica dagli amici che erano con lei l\u2019hanno portata a chiuderla in soli 5 tentativi.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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