Il primo studio relativo all\u2019uso sportivo di questi, indagava la possibile eliminazione dell\u2019acido lattico durante la corsa o il ciclismo<\/strong> con calze a compressione per uso medico. Risale al 1987. Da allora ci sono state molte ricerche: tra le ultime, una pubblicata su Sports Medicine. Il team guidato da Jonathon Weakley dell’Australian Catholic University<\/em> sintetizza i risultati di 183 studi<\/strong>, la maggior parte dei quali pubblicati nell’ultimo decennio.<\/p>\n Quel che invece \u00e8 certo \u00e8 che non mancano le teorie (il sentito dire dal tizio della palestra che chiude i 7c. O dice di chiuderli<\/em>). Potrebbero farti saltare pi\u00f9 in alto o correre in modo pi\u00f9 efficiente. Potrebbero accelerare il recupero o ridurre il danno muscolare e il dolore. Potrebbero migliorare il tuo equilibrio e la consapevolezza del tuo corpo. Potrebbero farti sentire bene. E potrebbero funzionare riducendo le vibrazioni muscolari, migliorando la circolazione sanguigna o stimolando i sensori propriocettivi.<\/p>\n Ma nel concreto, cosa mostrano le prove? I soggetti dei vari studi hanno indossato la compressione durante l’esercizio, per un’ora dopo l’esercizio o per l’intera giornata? Quanto era stretta la compressione in diversi punti del corpo? Di cosa era fatto l’indumento? Cosa si aspettavano che avrebbe fatto?<\/p>\n Difficile, se non impossibile, trovare una correlazione diretta e comprovabile nella prestazione, tuttavia i soggetti che li hanno utilizzati riferiscono una sensazione di miglior feeling, una sensazione di stato di forma migliore.<\/p>\n Calze sci alpinismo light compression.<\/em><\/p>\n <\/p>\n Queste calze, ad esempio, sono spesso ricercate per l’uso intensivo su sci e snowboard. Progettate per le gare di scialpinismo, per gli allenamenti sugli sci, queste calze leggermente comprimenti si presentano come lo stratagemma per preparare il muscolo allo sforzo e far recuperare prima l’acido lattico dovuto allo sforzo.<\/p>\n La compressione \u00e8 una di quelle cose che \u00e8 molto difficile da comparare. Molti degli studi provano, ad esempio, confrontando i collant a compressione con un normale paio di collant non attillati. Ma le persone non sono stupide: possono capire quando le loro gambe vengono schiacciate e quando no. Quindi, se si aspettano<\/em> che i collant li aiutino a sentirsi meglio, non sorprende che lo facciano.<\/p>\n Non \u00e8 nemmeno il risultato pi\u00f9 strano. In uno studio del 2015, i ricercatori dell’Universit\u00e0 dell’Indiana – USA, hanno scoperto che i calzini a compressione non miglioravano l’economia della corsa (una misura dell’efficienza con cui corri). Ma i sostenitori della compressione sembravano avere una risposta pi\u00f9 positiva degli scettici. Ci\u00f2 \u00e8 sorprendente perch\u00e9 la corsa in economia, per la maggior parte, non \u00e8 sotto il tuo controllo cosciente: non puoi “sforzarti di pi\u00f9” per correre in modo pi\u00f9 efficiente. Una possibilit\u00e0 \u00e8 che alcuni dei corridori abbiano avuto precedenti esperienze con indumenti a compressione e abbiano sviluppato una sensazione intuitiva<\/em> per sapere se ne hanno beneficiato o meno, ma questo sembra un tratto.<\/p>\n Maniche di compressione per avambracci.<\/em><\/p>\n <\/p>\n Oltre ai classici indumenti sportivi come i tessuti tecnici comprimenti (calze, leggins, calzemaglie e via dicendo) usati dallo scialpinismo al trail running, sono in commercio anche i corrispettivi per le zone del corpo particolarmente sollecitate durante l’arrampicata. Risultando, il gesto arrampicatorio, ampiamente gravante per gli avambracci, esistono delle maniche di compressione<\/strong> da posizionare proprio negli avambracci.<\/p>\n Queste maniche hanno lo scopo di aiutare a migliorare la tonicit\u00e0 dei muscoli sollecitati durante un allenamento. La graduale compressione elastica esercitata su zone specifiche e critiche del’avambraccio, dovrebbe favorire la circolazione sanguigna e migliorarne l’ossigenazione, quindi anche le prestazioni.<\/p>\n In altre parole: se ti piacciono i leggins anni ’80 super sgargianti con fantasia zebrata, continua a usarli! Se scali pi\u00f9 forte, bene, altrimenti, se non altro darai a chi ti circonda un buon motivo per parlare di te…<\/p>\n <\/p>\n Sestogrado – yes, we climb.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Se e come migliorano la prestazione.<\/p>\n","protected":false},"author":8325,"featured_media":90295,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[79],"tags":[1110,1109,1113,1114,1112,1111],"class_list":["post-90197","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-libro-di-vetta","tag-indumenti-a-compressione","tag-indumenti-comprimenti","tag-indumenti-tecnici","tag-indumenti-tecnici-scienza-o-placebo","tag-leggins-arrampicata","tag-vestiti-a-compressione"],"acf":[],"yoast_head":"\n![\"comprimenti\"](\"https:\/\/www.sestogrado.it\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/FOTO-01.jpg\")
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