{"id":85400,"date":"2024-04-09T08:00:01","date_gmt":"2024-04-09T06:00:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sestogrado.it\/?p=85400"},"modified":"2024-04-09T10:13:09","modified_gmt":"2024-04-09T08:13:09","slug":"frattura-dellastragalo-se-la-conosci-la-eviti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/frattura-dellastragalo-se-la-conosci-la-eviti\/","title":{"rendered":"Frattura dell’astragalo… se la conosci la eviti."},"content":{"rendered":"

In arrampicata, come in tutti gli sport, \u00e8 possibile mettere male un piede o dare troppa fiducia ad una presa, e farsi male. Essendo l’arrampicata una attivit\u00e0 in cui gambe\/caviglie sono a rischio forte impatto in caso di volo, \u00e8 molto importante\u00a0(<\/span>cercare di<\/span><\/i>) cadere nel modo meno violento e gravoso. Infatti, seppur nella sicurezza dell\u2019ambiente della falesia o della palestra indoor, occorre prestare attenzione ad una delle fratture pi\u00f9 comuni e pi\u00f9 fastidiose per chi scala<\/strong>: quella dell\u2019astragalo.<\/span><\/p>\n

Se non ti sei mai fratturato l\u2019astragalo (o\u00a0se non studi medicina<\/em>\u2026) \u00e8 difficile che tu lo conosca.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"dove<\/p>\n

Cos\u2019\u00e8 l\u2019astragalo?<\/b><\/h3>\n

L\u2019astragalo \u00e8 un ossicino piccolo posizionato nel dorso del piede verso il tallone. E\u2019 piccolo e in maggior parte ricoperto da cartilagine, motivo per cui il recupero post infortunio risulta particolarmente delicato e lungo.<\/span><\/p>\n

Perch\u00e8 \u00e8 cos\u00ec <\/b>carognoso<\/i><\/b>?<\/b><\/h3>\n

Le complicazioni derivanti dalla frattura dell\u2019astragalo riguardano la scarsit\u00e0 di rapporto ematico<\/strong>. Ci\u00f2 significa che in caso di fratttura\/trauma, l’irrorazione sanguigna nella zona interessata \u00e8 ridotta. Il che comporta difficolt\u00e0 di recupero fino ad un pericolo di \u201cmorte dell\u2019osso\u201d. <\/span><\/p>\n

Mai sentito parlare di metatarsi<\/em>? Ecco, quello \u00e8 il pericolo pi\u00f9 grande. L\u2019osso fatica a calcificare<\/strong> e a formare un buon callo osseo e, trovandosi senza sangue, il decorso diviene lungo e delicato.<\/span><\/p>\n

Inoltre, tenendo conto della sua posizione nel corpo, questo piccolo osso \u00e8 sottoposto a carichi molto importanti, dovuti al camminamento, corsa, attivit\u00e0 fisica etc. Per questo, dare peso sull\u2019astragalo fratturato viene naturale e porta con s\u00e9 molto dolore. Sappiamo tutti che quando avvertiamo dolore, la strategia che inconsciamente mettiamo in atto \u00e8 quella di non caricare peso sull’arto dolorante, quindi tendiamo a camminare con il piede \u201csano\u201d (se la frattura ha coinvolto un solo piede). Questo, seppur meno doloroso, porta a non calcificare l\u2019osso rotto del piede infortunato, e quindi a procurare dolore e tempi di recupero lunghi<\/strong>.<\/span><\/p>\n

Per tali complicanze purtroppo capita spesso che le fratture dell\u2019astragalo non guariscono al 100% o nel migliore dei modi, lasciando dei problemi soprattutto con attivit\u00e0 come l\u2019arrampicata o sport di impatto similari.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"cengia<\/p>\n

Come avviene questa frattura, e quindi come prevenirla?<\/b><\/h3>\n

La situazione ideale per la rottura dell\u2019astragalo \u00e8 la caduta dall\u2019alto che causa un\u2019impatto del piede contro il suolo, la parete o tra i materassi. Situazione tipica nel cadere dai primi rinvii ed arrivare a terra, volare in parete con una sicura troppo statica o semplicemente praticare il sassismo.<\/span><\/p>\n

Per prevenire la frattura \u00e8 fondamentale scaldarsi bene prima di affrontare la via, per preparare articolazioni, muscoli e tendini. Ovviamente \u00e8 importante imparare a cadere nella maniera giusta<\/strong>. <\/span><\/p>\n

Se in montagna o in falesia non \u00e8 sempre facile prevedere la caduta, bisogna prestare pi\u00f9 attenzione possibile alle situazioni delicate, come quelle che si verificano quando si supera e, potenzialmente, si potrebbe atterrare su una cengia esposta. Su un passaggio facile, con uscita su terrazzino o cengia, inserisci protezioni prima possibile<\/strong>. In questo modo, se dovessi cadere, eviteresti di sbattere rovinosamente sulla parete o di cadere sul piano. L\u2019arrampicata in montagna non \u00e8 mai sicura al 100%, proprio per questo occorre prevenire ogni situazione potenzialmente pericolosa con i mezzi di cui disponiamo!<\/span><\/p>\n

\"cadere<\/p>\n

Quali sono le situazioni che coinvolgono pi\u00f9 frequentemente questo incidente?<\/b><\/h3>\n

Per i falesisti gli infortuni sono avvenuti nella maggior parte dei casi precipitando a terra<\/strong>. Le altre casistiche pi\u00f9 comuni riguardano l\u2019incidente su cengia<\/strong> e l\u2019impatto con la parete rocciosa<\/strong>.<\/span><\/p>\n

Last but not least,<\/em> il boulder non \u00e8 esente da questa problematica: cadere tra i materassi<\/strong> \u00e8 il caso-tipo pi\u00f9 frequente per rompere l\u2019astragalo, ma anche cadere male sul materasso porta a fratture, traumi e lesioni varie. <\/span><\/p>\n

Hai mai subito traumi da caduta con il boulder o in via?<\/span><\/p>\n

\"doccia<\/p>\n

Come si cura?<\/b><\/h3>\n

Il tipo di trattamento dipende dalla specifica tipologia di frattura. Si pu\u00f2 parlare di doccia gessata o di interventi pi\u00f9 invasivi, come i fili di Kirshner o l\u2019inserimento di viti.\u00a0<\/span><\/p>\n

Quando posso tornare a scalare? E come?!<\/b><\/h3>\n

Anche in questo caso dipende dal tipo di frattura e tipo di trattamento in atto, <\/strong>non ci pu\u00f2 essere una risposta univoca. Pu\u00f2 essere che gi\u00e0 in una settimana si parli di camminata con carico sfiorante, oppure anche dopo 4 mesi! <\/span><\/p>\n

Per quanto concerne direttamente l\u2019arrampicata (ahim\u00e9<\/em>) si potr\u00e0 considerare la ripresa almeno dopo 1 mese.<\/span><\/p>\n

E’ fondamentale ascoltare il proprio corpo ed i segnali che ci invia, quali il dolore e la ridotta mobilit\u00e0. Il riposo \u00e8 l’unica e migliore forma di recupero. Per sopperire alla frustrazione da inattivit\u00e0 forzata, puoi sempre compensare dedicandoti all’allenamento della parte alta del corpo e degli avambracci. Quando tornerai in falesia, avrai le braccia di Hulk.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Sestogrado – Climb Safe<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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