{"id":55268,"date":"2026-04-23T05:00:36","date_gmt":"2026-04-23T03:00:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sestogrado.it\/?p=55268"},"modified":"2026-04-23T07:57:45","modified_gmt":"2026-04-23T05:57:45","slug":"tecnica-i-ribaltamenti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/tecnica-i-ribaltamenti\/","title":{"rendered":"Tecnica: i ribaltamenti"},"content":{"rendered":"

Pi\u00f9 facile da trovare su un boulder che in falesia, il ribaltamento<\/strong> capita quando si deve “uscire” su una cengia, una terrazza o una parte in piano, come ad esempio in cima ad un sasso, dovendo “ribaltare” il proprio baricentro.<\/p>\n

\"ribaltamenti\"<\/p>\n

A volte il ribaltamento non \u00e8 semplice da effettuare, soprattutto se mancano appoggi buoni per i piedi.<\/p>\n

Ci sono due modi<\/strong> per effettuarlo:<\/p>\n

    \n
  1. portare in alto una gamba<\/strong>, dove si trovano le mani, spingere sulla gamba per tirarsi in piedi<\/li>\n
  2. soprattutto quando non ci sono buoni appigli per le mani, spingersi verso l’alto<\/strong> come se stessimo uscendo da una piscina, tenendo i palmi delle mani piatti sulla roccia<\/li>\n<\/ol>\n

    \"ribaltamenti\"<\/p>\n

     <\/p>\n

    Simile al ribaltamento classico, appena descritto, \u00e8 il cos\u00ec detto “ristabilimento<\/strong>” su una via, cio\u00e8 il movimento che ti permette di uscire da un passaggio in strapiombo o da un tetto. E’ un movimento pi\u00f9 fisico e tecnico, rispetto al ribaltamento classico, \u00e8 uno dei gesti pi\u00f9 difficili dell’arrampicata perch\u00e8 richiede molta forza e spesso \u00e8 il punto chiave del tiro.<\/p>\n

    Prima di eseguirlo, osservalo bene dal basso, perch\u00e8 una volta sotto il passaggio non vedrai pi\u00f9 le prese di uscita dallo strapiombo.<\/p>\n

     <\/p>\n

    Sestogrado – Climb now, work later.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Come uscire su una cengia, una terrazza o una parte in piano.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":55270,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[79],"tags":[],"class_list":["post-55268","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-libro-di-vetta"],"acf":[],"yoast_head":"\nTecnica: i ribaltamenti - Sestogrado<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Come uscire su una cengia, una terrazza o una parte in piano. 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