{"id":47319,"date":"2021-01-06T09:57:51","date_gmt":"2021-01-06T08:57:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sestogrado.it\/?p=47319"},"modified":"2021-01-06T10:01:50","modified_gmt":"2021-01-06T09:01:50","slug":"10-cose-che-un-climber-puo-fare-a-casa-quando-invece-ovviamente-vorrebbe-essere-in-falesia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/10-cose-che-un-climber-puo-fare-a-casa-quando-invece-ovviamente-vorrebbe-essere-in-falesia\/","title":{"rendered":"10 cose che un climber pu\u00f2 fare a casa, quando invece (ovviamente) vorrebbe essere in falesia"},"content":{"rendered":"

Non c\u2019\u00e8 dubbio che un climber preferisca essere in ambiente a sporcarsi le mani sulla roccia piuttosto che stare a casa. Ma se sei a casa a causa del cattivo tempo, una pandemia o semplicemente perch\u00e9 \u00e8 marted\u00ec sera e non sai cosa diavolo fare, ci sono tante cose che puoi svolgere a casa tua per coltivare la tua passione e migliorare le tue abilit\u00e0 arrampicatorie.<\/p>\n

Ecco 10 cose utili e divertenti che puoi fare in casa tua, per migliorarti come climber e per non andare in astinenza da arrampicata:<\/p>\n

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1 lava la tua attrezzatura<\/h2>\n

Quand\u2019\u00e8 l\u2019ultima volta che hai lavato la tua corda? Lavare la corda non \u00e8 solo un vezzo estetico per darle un bel look, ma incide sulla sicurezza. Lo sporco e la polvere che penetra tra le fibre a lungo andare \u201cgrattuggia\u201d la tua corda, facendone decadere le qualit\u00e0 tecniche originarie. Leggi qui<\/a> come lavarla correttamente.<\/p>\n

\"lavare<\/p>\n

 <\/p>\n

2 Organizza la tua attrezzatura<\/h2>\n

Una delle cose pi\u00f9 produttive da fare quando sei a casa \u00e8 organizzare la tua attrezzatura da arrampicata.<\/p>\n

Vuoi alcuni spunti? Eccoli:<\/p>\n

\"casa\"<\/p>\n

\"organizzare\"<\/p>\n

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3 Leggi un libro di arrampicata<\/h2>\n

Uno dei titoli migliori in commercio \u00e8 Rock Warrior’s way<\/a>, un libro che affronta l\u2019aspetto psicologico dell\u2019arrampicata e la paura di volare:<\/p>\n

\"Rock<\/p>\n

Vuoi apprendere aspetti legati alla prevenzione e recupero degli infortuni? Un movimento di troppo<\/a>:<\/p>\n

\"un<\/p>\n

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4 Imposta un programma di allenamento<\/h2>\n

Lo stretching per l\u2019arrampicata aiuta a prevenire gli infortuni, rende pi\u00f9 flessibili.<\/p>\n

Impara le tecniche ed imposta un programma di allenamento:<\/p>\n

Programma Stretching 1<\/a><\/p>\n

Programma Stretching 2<\/a><\/p>\n

\"stretching<\/p>\n

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5 fai Yoga<\/h2>\n

Lo Yoga e l\u2019arrampicata hanno degli aspetti in comune, imparali qui<\/a>.<\/p>\n

Se vuoi approfondire puoi leggerti \u201cYogarrampicata<\/a>\u201d.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

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6 Studia una specifica tecnica di arrampicata<\/h2>\n

Prendi l\u2019opportunit\u00e0 di stare a casa per ripassare, imparare o approfondire le tecniche di scalata:<\/p>\n