{"id":29359,"date":"2025-07-14T06:00:17","date_gmt":"2025-07-14T04:00:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sestogrado.it\/?p=29359"},"modified":"2025-07-14T06:58:25","modified_gmt":"2025-07-14T04:58:25","slug":"come-non-ghisarsi-mentre-si-mettono-giu-le-protezioni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/come-non-ghisarsi-mentre-si-mettono-giu-le-protezioni\/","title":{"rendered":"Come non ghisarsi mentre si mettono gi\u00f9 le protezioni"},"content":{"rendered":"

L\u2019arte di posizionare friend e nuts<\/a> \u00e8 qualcosa che va coltivato nel tempo. Non si arriva in parete, per la prima volta con le protezioni all\u2019imbrago, e magicamente si trova immediatamente il proprio ritmo. E\u2019 necessario ovviamente fare pratica, iniziando su terreni facili, sviluppare sensibilit\u00e0 nel riconoscere le fessure e gli incastri della roccia. Il nostro consiglio ai neofiti \u00e8 quello, per prendere confidenza con nut e friends, di ingaggiarsi su vie sportive dove inserire le protezioni, ed in caso, poter fare affidamento sulla chiodatura sportiva. Quando ci si sente pronti per l\u2019arrampicata trad, ecco che inevitabilmente l\u2019asticella si alza e ci si trover\u00e0 a confrontarsi con la difficolt\u00e0 di posizionare le protezioni e di evitare di ghisarsi mentre si sta cercando di farlo.<\/p>\n

\"come<\/p>\n

Per evitare di finire gli avambracci nei primi metri di parete ci sono alcuni consigli che puoi seguire. Ovviamente validi anche in ambito sportivo:<\/p>\n

Innanzitutto, stai tenendo la migliore presa possibile?<\/strong> Potrebbe essere che sia sufficiente fare solo un piccolo movimento invece di stare a lottare nella posizione in cui ti trovi.<\/p>\n

Puoi riposizionare i tuoi piedi<\/strong> per scaricare meglio il peso? (quante volte hai trovato una posizione migliore subito dopo aver posizionato la protezione?).<\/p>\n

Le tue braccia sono distese?<\/strong> L\u2019errore classico quando si affronta un blocco \u00e8 quello di innalzarsi sulle gambe, tenendole tese, e di tirare con le braccia, mentre quello che dovresti fare \u00e8 piegare le gambe, accorciarti, e distendere le braccia. Tenere le braccia tese aiuter\u00e0 e prevenire l\u2019affaticamento e la ghisa e favorisce la circolazione del sangue negli avambracci.<\/p>\n

Prossimo passaggio: stai scambiando il braccio<\/strong> che tiene la presa mentre cerchi di posizionare la protezione? Sforzati di scambiare le braccia<\/strong>, usare entrambe le mani, mentre posizioni le protezioni, anche se sembra anti intuitivo.<\/p>\n

Infine: stai posizionando la protezione troppo in alto?<\/strong> Soprattutto nell\u2019arrampicata in fessura ha pi\u00f9 senso cercare di inserire la protezione al di sotto della presa pi\u00f9 alta a cui ti stai tenendo. E\u2019 una posizione pi\u00f9 facile da raggiungere ed anche da vedere.<\/p>\n

\u201cIn generale non scalare salendo fino al punto in cui hai paura, per poi fermarti e cercare di inserire a tutti i costi una protezione. Dal punto \u201csicuro\u201d in cui ti trovi, elabora una strategia di progressione e poi impegnati al 100% per metterla in pratica.\u201d Parola di Alex Honnold.<\/p>\n

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Panico da protezioni? L\u2019arrampicata trad richiede troppo pelo sullo stomaco per te? La sicurezza prima di tutto e bisogna sempre cercare di proteggersi al meglio, ma forse cos\u00ec \u00e8 un po\u2019 eccessivo (e richiede un po\u2019 di materiale).<\/p>\n