{"id":28634,"date":"2023-10-10T09:00:50","date_gmt":"2023-10-10T07:00:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sestogrado.it\/?p=28634"},"modified":"2023-10-10T14:43:18","modified_gmt":"2023-10-10T12:43:18","slug":"arrampicare-dopo-i-30-anni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/arrampicare-dopo-i-30-anni\/","title":{"rendered":"Arrampicare dopo i 30 anni"},"content":{"rendered":"<p>\u00c9 vero, i trenta non sono i sessanta, ma non sono neanche quella spensierata et\u00e0 in cui potevamo fare tre monobraccio a freddo prima di scaldarci su un blocco di 7a. E tutto con ripercussioni fisiche minime. In effetti sembra proprio che tutti gli allenamenti casuali, tutte le scalate in cui il nostro\u00a0 corpo ha tirato pi\u00f9 del dovuto fatte prima dei trent&#8217;anni abbiano aspettato almeno un lustro prima di farci sentire i loro effetti.\u00a0 Diciamo che ci siamo sentiti invincibili per un po&#8217;. Adesso le sbandierate ci presentano il conto, ed, in alcuni casi, \u00e8 anche piuttosto salato.<\/p>\n<p>Perdiamo capelli, tenenza e stimoli, e la tartaruga inizia a trasformarsi in ippopotamo. Insomma, arrampicare a trent&#8217;anni \u00e8 una sfida non da poco e le ragioni devono essere rese note ai maledetti ventenni e ricordate ai rilassati (rassegnati?) sessantenni.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Cominciamo dalla questione &#8220;<strong>corpo<\/strong>&#8220;. Non si pu\u00f2 negare che a trent&#8217;anni tu sia nel fiore della giovinezza e che nessuna delle cose che facevi a venti ti sia preclusa. A patto per\u00f2 che ti mantenga in costante allenamento. Il problema \u00e8 che per capirlo ti ci vogliono un paio d&#8217;anni. Durante i quali ti viene da chiederti come mai i tuoi addominali abbiano smesso di funzionare in strapiombo e il tuo braccio non chiuda pi\u00f9 come una pompa idraulica. Sono solo tre settimane che non vai in palestra. Poi un giorno realizzi che tre settimane di stop alla tua et\u00e0 equivalgono a un anno passato seduto in un Mc Donald. E quando acquisisci consapevolezza \u00e8 pure peggio perch\u00e9 ogni volta che dovrai prenderti una pausa dalle trazioni (e succeder\u00e0 perch\u00e8 sei un impegnato trentenne) tremerai all&#8217;idea di dover ogni volta riprendere, lento e fiacco come un diesel. Perci\u00f2 oscillerai fra il disperato tentativo di vivere attaccato al pan gullich e la tentazione di gettare la spugna ed iscriverti a un circolo di bocce, dove almeno saresti invidiato per non avere, ancora, un ventre da partoriente.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-28745 img-fluid alignnone\" src=\"https:\/\/www.sestogrado.it\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/immagine-2-30.jpg\" alt=\"arrampicare dopo i 30 anni\" width=\"1000\" height=\"758\" srcset=\"https:\/\/www.sestogrado.it\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/immagine-2-30.jpg 1000w, https:\/\/www.sestogrado.it\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/immagine-2-30-750x569.jpg 750w, https:\/\/www.sestogrado.it\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/immagine-2-30-300x227.jpg 300w, https:\/\/www.sestogrado.it\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/immagine-2-30-768x582.jpg 768w, https:\/\/www.sestogrado.it\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/immagine-2-30-635x481.jpg 635w, https:\/\/www.sestogrado.it\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/immagine-2-30-64x49.jpg 64w, https:\/\/www.sestogrado.it\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/immagine-2-30-106x80.jpg 106w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>Le <strong>prestazioni<\/strong>. Facile essere climber dopo i sessanta, tutti si aspettano che tu riesca a malapena a camminare senza bastone, non che stampi gli 8b+ di strapiombo. E quando accade \u00e8 grasso che cola. Finisci pure sul giornale. Non cos\u00ec dopo i trenta, quando cominci ad accumulare una batosta dietro l&#8217;altra, e anche se apparentemente sembri in forma, in cuor tuo progetti di diventare placchista.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Acciacchi<\/strong>. Improvvisamente la parola che compare di pi\u00f9 nei discorsi coi nostri &#8220;colleghi&#8221; di falesia \u00e8 voltaren. Fare i conti col proprio corpo che si incricca diventa dopo i trent&#8217;anni una realt\u00e0 quotidiana. Niente di cos\u00ec terribile, ma il problema \u00e8 che non eravamo per nulla preparati. I tempi di recupero, abituati a poter scalare sette giorni su sette, ci sembrano eterni; riscaldamento e <a href=\"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/stretching-per-larrampicata\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">streching<\/a> devono per forza entrare nella nostra routine. A un certo punto, con le lacrime agli occhi, compreremo addirittura gli elastici da fitness per scaldare le nostre non pi\u00f9 giovanissime articolazioni prima di metterci l&#8217;imbrago.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-28746 img-fluid alignnone\" src=\"https:\/\/www.sestogrado.it\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/05-8.jpg\" alt=\"arrampicare dopo i 30 anni\" width=\"900\" height=\"594\" srcset=\"https:\/\/www.sestogrado.it\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/05-8.jpg 900w, https:\/\/www.sestogrado.it\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/05-8-750x495.jpg 750w, https:\/\/www.sestogrado.it\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/05-8-300x198.jpg 300w, https:\/\/www.sestogrado.it\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/05-8-768x507.jpg 768w, https:\/\/www.sestogrado.it\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/05-8-635x419.jpg 635w, https:\/\/www.sestogrado.it\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/05-8-64x42.jpg 64w, https:\/\/www.sestogrado.it\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/05-8-121x80.jpg 121w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/p>\n<p>E ci fosse solo il fattore fisico! La crisi dei trenta, come ci ha riempiti di dubbi da cui non ci distoglie nemmeno la nostra collezione di fumetti anni &#8217;90, mette il muso anche nella nostra percezione della scalata. Abbiamo gi\u00e0 vissuto la rosea fase dell&#8217;entusiasmo bambinesco, quella della prestanza giovanile e ora, dal punto di vista arrampicatorio, siamo nella mezza et\u00e0. Falesie che ci facevano impazzire d&#8217;un tratto diventano troppo lontane, settori di cui non eravamo mai stanchi perdono il loro fascino. La noia, che non ci aveva mai nemmeno sfiorato se solo indossavamo le scarpette, inizia a insinuarsi nel solito tran tran di preparare lo zaino, caricare la macchina e andare a scalare. Ci chiediamo se \u00e8 cos\u00ec che vogliamo trascorrere quasi tutto il nostro tempo libero: tirando biditi.<\/p>\n<p>Se un tempo che ci sembra vicinissimo in cima alla lista delle priorit\u00e0 c&#8217;era il nostro progetto, ora una lunga lista di nuove, belle e brutte responsabilit\u00e0 l&#8217;ha fatto cadere in fondo alla lista. E ci sentiamo pure un po&#8217; in colpa.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Il declino fisico e morale appare lontanissimo agli arrampicatori appena usciti dall&#8217;adolescenza; \u00e8 stato ormai affrontato e addomesticato dagli ultra sessantenni che hanno vinto in cambio dita d&#8217;acciaio e una serena atarassia&#8230; Insomma, siamo noi che abbiamo scavalcato la soglia dei trenta a essere sul chiave della via, e la m\u00e9thode dobbiamo capirla da soli.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>approccio semiserio alla scalata da non pi\u00f9 ventenni<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":28744,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[79],"tags":[],"class_list":["post-28634","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-libro-di-vetta"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Arrampicare dopo i 30 anni - Sestogrado<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"approccio semiserio alla scalata da non pi\u00f9 ventenni. \u00c9 vero, i trenta non sono i sessanta, ma non sono neanche quella spensierata et\u00e0 in cui potevamo fare tre monobraccio a freddo prima di scaldarci su un blocco di 7a. 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Insomma, arrampicare a trent'anni \u00e8 una sfida non da poco e le ragioni devono essere rese note ai maledetti ventenni e ricordate ai rilassati (rassegnati?) sessantenni.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/arrampicare-dopo-i-30-anni\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":[["https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/arrampicare-dopo-i-30-anni\/"]]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/arrampicare-dopo-i-30-anni\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.sestogrado.it\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/immagine-1-30.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.sestogrado.it\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/immagine-1-30.jpg","width":900,"height":600,"caption":"arrampicare dopo i 30 anni"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/arrampicare-dopo-i-30-anni\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Arrampicare dopo i 30 anni"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/#website","url":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/","name":"Sestogrado","description":"yes we climb","publisher":{"@id":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/#organization","name":"Sestogrado","url":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.sestogrado.it\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/sestogrado-favicon.png","contentUrl":"https:\/\/www.sestogrado.it\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/sestogrado-favicon.png","width":260,"height":260,"caption":"Sestogrado"},"image":{"@id":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/pages\/Sestogrado\/1542635979353017?ref=bookmarks","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC847kAfTkaJsWpc1jtQwr3Q"],"hasMerchantReturnPolicy":{"@type":"MerchantReturnPolicy","merchantReturnLink":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/termini-e-condizioni\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/#\/schema\/person\/79f414dc6904c7d2eef9d047c045f445","name":"admin"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28634","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28634"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28634\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28744"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28634"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28634"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28634"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}