{"id":18463,"date":"2024-10-02T08:00:53","date_gmt":"2024-10-02T06:00:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sestogrado.it\/?p=18463"},"modified":"2024-10-02T10:26:51","modified_gmt":"2024-10-02T08:26:51","slug":"guida-semiseria-allarrampicata-indoor-cosa-fare-e-soprattutto-cosa-non-fare-in-palestra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/guida-semiseria-allarrampicata-indoor-cosa-fare-e-soprattutto-cosa-non-fare-in-palestra\/","title":{"rendered":"Guida semiseria all’arrampicata indoor: cosa fare e soprattutto cosa non fare in palestra"},"content":{"rendered":"

In un articolo precedente<\/a><\/u> vi avevamo parlato dell\u2019attrezzatura necessaria per una divertente giornata di allenamento in palestra. Ora… avete acquistato tutto l’occorrente su Sestogrado<\/a>, preparato lo zaino, acquistato la tessera da 10 entrate della climbing gym pi\u00f9 \u201ccool\u201d della zona e state per varcare per la prima volta la soglia del vostro tempio laico\u2026<\/p>\n

Ecco! Togliete la mano dalla maniglia della porta e leggete qui: le cose da NON fare in una palestra d\u2019arrampicata, nella nostra guida semiseria (a cui ovviamente possono essere aggiunti suggerimenti).<\/p>\n

 <\/p>\n

\"arrampicata<\/p>\n

SOBRIET\u00c0\u00a0 <\/strong><\/p>\n

State andando in palestra, ricordatevelo. Non siete in spedizione e nemmeno al mare. La maggior parte delle palestre hanno una climatizzazione ottimale quindi bastano un paio di pantaloni (noi li consigliamo lunghi o a \u201cpinocchietto:\u201d per proteggere le ginocchia dalla superficie molto abrasiva dei muri d’arrampicata) e una maglietta, al massimo una felpa leggera per quando si fa sicura o si riposa. Evitiamo di presentarci vestiti come in spedizione artica per poi trovarci a dare corda a torso nudo e piumino Montura 900fill aperto. A proposito di torso nudo: ok arrampicare senza maglietta per ottenere quel grado in pi\u00f9 di stile, ma la maglietta rimettiamocela quando andiamo al bar a prendere acqua o da mangiare. Capiamo la necessit\u00e0 di mostrare i risultati degli 8000 addominali al giorno, ma come diceva la mamma: \u201cse sei sudato subito la maglietta di lana e asciugati i capelli\u201d.<\/p>\n

Stessa cosa vale per le signorine. Ok il top sportivo, ma il mini-reggiseno del bikini modello \u201cNotte a Formentera\u201d anche no. Anche perch\u00e9 c\u2019\u00e8 chi arrampica e potrebbe essere distratto proprio mentre cerca di passare il chiave del tiro\u2026<\/p>\n

 <\/p>\n

\"arrampicata<\/p>\n

NON ESPANDETEVI A STELLA<\/strong><\/p>\n

Le palestre d\u2019arrampicata sono piuttosto affollate normalmente e quindi cercare di non occupare spazio altrui diventa piuttosto importante per il bene comune, ma anche se andate ad arrampicate tutti i mercoled\u00ec mattina alle 10.30 (#mannaggiavvoi) cercate di tenere il vostro materiale in uno spazio circoscritto. Non abbandonate la corda qui, le scarpette 20 metri pi\u00f9 in l\u00e0, la borraccia sotto al boulder che avete usato per riscaldarvi, la felpa al bancone del bar, la maglietta attaccata al quinto rinvio dello strapiombo perch\u00e9 ve la siete tolti durante il rest per impressionare la nuova arrivata, ecc, ecc\u2026<\/p>\n

Questo non solo render\u00e0 la palestra pi\u00f9 vivibile, ma soprattutto eviterete di perdere un pezzo ogni sessione e ogni volta dover correre a ricomprare il sacchetto portamagnesite<\/a><\/u> o il GriGri<\/u><\/a>.<\/p>\n

 <\/p>\n

SIETE FORTI OK, MA NON SIETE ADAM ONDRA<\/strong><\/p>\n

Un fruscio di foglie o un silenzio notturno corrispondono a 20-35 Decibel. Un ambiente domestico di giorno si attesta solitamente sui 40 \u2013 50 Decibel. Dai 60 Decibel in s\u00f9 un rumore \u00e8 fastidioso. La soglia del dolore inizia a circa 130 dB. Le leggende narrano che le urla di Adam Ondra mentre chiudeva Silence<\/a><\/u> abbiano sfiorato i 300 Decibel. Ecco. Lui \u00e8 Adam. Tu no. Quindi mentre stai cercando di chiudere il tuo progetto, qualsiasi sia il suo grado, evita di lanciare urla ben oltre la soglia dell\u2019umana sopportazione. La via pi\u00f9 dura del mondo si chiama Silence\u2026 sar\u00e0 un caso?<\/p>\n

\"adam\"<\/p>\n

TAKE IT EASY! NON STAI SALVANDO IL MONDO\u2026<\/strong><\/p>\n

Sulla stessa linea d\u2019onda del precedente. Capiamo che fallire per la 500 milionesima volta il progetto dell\u2019anno all\u2019ultimo movimento sia frustrante, ma basta un \u201cPUFFERBACCO\u201d appena accennato ad alta voce e una serie di improperi a ogni cosa viva nel mondo dentro la vostra testa. Non iniziate a urlare improperi alla volta celeste, lanciare scarpette come stelle ninja e nemmeno prendere a pugni il materasso come Mike Tyson dei giorni migliori. Le cose per cui arrabbiarsi davvero sono ben altre.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"arrampicata<\/p>\n

NEBBIA COME A UN CONCERTO DEI POOH<\/strong><\/p>\n

Il \u201cFrench Blow\u201d \u00e8 tanto elegante quanto teatrale. \u00c8 bello vedere quella nuvoletta bianca che lascia le nostre mani e si disperde nell\u2019aria. Bello, peccato che siamo in un luogo chiuso, spesso senza finestre e intasato di persone che sudano e respirano affannosamente. Evitate di disperdere magnesite che neanche le macchine del fumo a un concerto dei Pooh o le spore dentro ai cunicoli di Stranger Things. Fatevi furbi prendere una bella pallina di magnesite<\/a><\/u> o un comodo flacone di magnesite liquida<\/u><\/a>. Saranno pi\u00f9 contenti i vostri vicini di via e anche il vostro portafoglio.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"arrampicata<\/p>\n

ABBIGLIAMENTO TECNICO? SI’, MA FINO A UN CERTO PUNTO<\/strong><\/p>\n

Se siete stati a Chamonix o in una Mecca dell\u2019alpinismo lo avrete notato: gran parte di chi sta facendo l\u2019aperitivo indossa ancora l\u2019imbrago,<\/a><\/u>\u00a0a cui ha agganciate ancora le scarpette,il casco, etc. Di solito sono turisti che per la prima volta mettono piede su roccia o indossano i ramponi e vogliono far vedere al mondo che loro sono grandi alpinisti. L’edonismo da palestra pu\u00f2 colpire anche voi, trattenetevi dallo sfoggiare il vostro completo da ghiacciaio o la vostra tuta stellare e ricordatevi che tutto sommato basta una felpa.<\/p>\n

 <\/p>\n

ARRAMPICATE!<\/strong><\/p>\n

La palestra di arrampicata, lo dice la parola stessa, \u00e8 fatta per arrampicare. Voi siete li per quello. Concentratevi sulla progressione, sull\u2019allenamento, sulle manovre, sulla corda<\/a><\/u>, non sul tipo\/a carino\/a che fa sicura nella via a fianco alla vostra. Non passate ore ed ore a raccontare al barista o al povero malcapitato che stava provando il vostro stesso problema tutti e 21 i tiri dello Spigolo Nord del Badile che avete salito quest\u2019estate. Scambiare qualche parola con gli altri climber \u00e8 bello e crea amicizie, ma per quello c\u2019\u00e8 la birra una volta terminata la sessione di allenamento, non la zona boulder o la partenza del tiro. Concentrati sulla scalata.<\/p>\n

\"sicura\"<\/p>\n

Ultima cosa: il cellulare… tutto s\u00ec, ma non mentre si fa sicura!<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Questi sono le cose da NON fare che noi riteniamo pi\u00f9 fastidiose in palestra, ma siamo sicuri che nella vostra esperienza avrete trovato qualcos\u2019altro di davvero incredibile\u2026 non vediamo l\u2019ora di ascoltare i vostri racconti.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Netiquette da palestra: le cose da non fare.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":18474,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[79],"tags":[547],"class_list":["post-18463","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-libro-di-vetta","tag-arrampicata-indoor"],"acf":[],"yoast_head":"\nGuida semiseria all'arrampicata indoor: cosa fare e soprattutto cosa non fare in palestra - Sestogrado<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Netiquette da palestra. 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