{"id":13630,"date":"2024-10-31T06:00:03","date_gmt":"2024-10-31T05:00:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sestogrado.it\/?p=13630"},"modified":"2024-10-31T08:19:16","modified_gmt":"2024-10-31T07:19:16","slug":"il-termometro-scende","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/il-termometro-scende\/","title":{"rendered":"Il termometro scende?"},"content":{"rendered":"

Qualche giorno fa siamo partiti di buonora per andare ad arrampicare sulla falesia del Monte Dolada, bellissima falesia a 1.600 di quota sopra al Lago di Santa Croce, con abbondanza di tiri facili su ottimo calcare di placca da appoggiata a verticale.<\/p>\n

Siamo arrivati presto per sfruttare al massimo la giornata, lasciata la macchina copriamo le poche centinaia di metri che ci separano dalla roccia. Quando siamo pronti ad attaccare, il sole non ha ancora raggiunto la falesia e la temperatura \u00e8 di 5 gradi. Insomma faceva \u201cfreschino\u201d non tanto per chi doveva aprire ma per chi doveva fare sicura.<\/p>\n

Ecco per chi si vuole preparare ad affrontare i primi freddi e continuare a godersi l\u2019arrampicata in ambiente, alcuni piccoli consigli pratici per non darla vinta la freddo, suggerimenti che vanno al di la del vestirsi a \u201ccipolla\u201d con capi caldi a contatto con il corpo e protettivi negli strati esterni.<\/p>\n

\"termometro<\/p>\n

 <\/p>\n

1- Scegliere la falesia in modo smart<\/strong>: il pensiero pi\u00f9 comune \u00e8 \u201cscegliamo una falesia esposta a Sud<\/em>\u201d, assolutamente vero, ma la cosa davvero importante \u00e8 scegliere una falesia che prenda tanto sole fin dalle prime ore del mattino e che abbia una base non immersa nella vegetazione, perch\u00e9 se \u00e8 vero che chi scala sar\u00e0 ben presto baciato dai caldi raggi del sole, chi fa sicura si trover\u00e0 a tremare di freddo all’ombra degli alberi.<\/p>\n

 <\/p>\n

2- Scaldarsi, ma non sudare nell’avvicinamento<\/strong>: se durante l’avvicinamento tenete un passo rilassato e lento che non vi far\u00e0 sudare arriverete alla base della falesia un po’ meno caldi, ma eviterete che il sudore a contatto con la pelle si raffreddi e vi faccia accusare il freddo mentre vi state preparando e estraendo l’attrezzatura dagli zaini. Per non \u201csbagliare\u201d la termia, da questo punto di vista, il consiglio \u00e8 quello di avere freddo quando stai partendo<\/strong>. Se quando parti stai bene o addirittura hai caldo, quando arriverai all\u2019attacco sarai sudato, se quando parti per l\u2019avvicinamento hai freddo, arriverai caldo ma non sudato.<\/p>\n

 <\/p>\n

3- Riscaldatevi meglio che potete<\/strong>: il riscaldamento nell’arrampicata \u00e8 tanto importante quanto troppo spesso tralasciato. Soprattutto se la giornata \u00e8 fredda spendere 20 minuti per alzare la temperatura corporea e preparare le dita all’arrampicata \u00e8 fondamentale. Forse vi far\u00e0 apparire un po’ esaltati, ma mettersi a saltellare aprendo e chiudendo le gambe alzer\u00e0 il battito cardiaco e porter\u00e0 maggiore flusso sanguigno alle estremit\u00e0. Qualcuno preferisce farlo con pi\u00f9 stile e fa la danza del Pinguino Funky<\/a>\u00a0.\u00a0Molto utile utilizzare degli strumenti come i power grips di Metolius<\/a> o i Maxgrip<\/a> per una breve sessione di trazioni o deadhangs di riscaldamento. Se non volete apparire troppo \u201cprofessionali\u201d allora potete pensare a qualcosa di pi\u00f9 discreto come un giroscopio<\/a>, un anello elastico<\/a> o un Powerfingers<\/a>.<\/p>\n

 <\/p>\n

4- Usare i guanti per fare sicura<\/strong>: questa in realt\u00e0 sarebbe buona regola da seguire ogni volta che si fa sicura, infatti indossare un paio di guanti<\/a> non solo vi terr\u00e0 le manine al caldo, pronte per il prossimo tiro, ma soprattutto aumenta la sicurezza mentre assicurate il vostro compagno, infatti in caso di caduta non rischierete che la corda vi \u201cbruci\u201d le mani, costringendovi a mollare la presa. Per l’inverno scegliete un modello a dita lunghe, ma anche in estate potete pensare a un paio a dita corte.<\/p>\n

 <\/p>\n

5- Tenere le scarpette al caldo<\/strong>: Mentre state riposando o mentre state facendo sicura mettete le scarpette all’interno della vostra felpa o della giacca. Il calore del vostro corpo eviter\u00e0 che le scarpette si raffreddino troppo e di conseguenza quando tornerete ad indossarle i vostri piedi ve ne saranno grati, le dita non si raffredderanno e non vi faranno male nei primi movimenti.<\/p>\n

 <\/p>\n

6- Portare con s\u00e9 un thermos con una bevanda calda: <\/strong>i rimedi della nonna alla fine funzionano sempre. Se la giornata si preannuncia lunga e fredda fatevi un bel thermos<\/a> caldo di the, caff\u00e8, mate, punch o cioccolata, insomma la bevanda che preferite, l’importante \u00e8 avere con se una riserva di liquidi caldi che vi metta il fuoco dentro. Inoltre tenere il thermos tra le mani funziona bene anche come riscaldamento pre-tiro.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Consigli pratici per arrampicare quando fa freddo<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13632,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[79],"tags":[],"class_list":["post-13630","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-libro-di-vetta"],"acf":[],"yoast_head":"\nIl termometro scende? - Sestogrado<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Consigli pratici per arrampicare quando fa freddo. 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