{"id":104449,"date":"2024-10-22T06:00:26","date_gmt":"2024-10-22T04:00:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sestogrado.it\/?p=104449"},"modified":"2024-10-22T08:55:20","modified_gmt":"2024-10-22T06:55:20","slug":"arrampicata-su-placca-odi-et-amo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/arrampicata-su-placca-odi-et-amo\/","title":{"rendered":"Arrampicata su placca, odi et amo"},"content":{"rendered":"

\u201cPlacca is always placca\u201d. Questo \u00e8 il detto che riecheggia tra le oscure placche della nostra falesia di casa, Rocca Pendice<\/a>. Migliaia e migliaia di scalatori, fieri portatori dello stemma del 7a in strapiombo su calcare, si sono dovuti inchinare al sesto grado sulla trachite, super aderente s\u00ec, ma liscia come il sedere di un bambino, in grado di sconfiggere i pi\u00f9 arditi climber muscolari.<\/p>\n

Quando si tratta di placca di solito i climber si dividono in due categorie<\/strong>: \u201cla placca mi becca male\u201d e \u201camo l\u2019arrampicata su placca\u201d.<\/p>\n

E infatti \u00e8 cos\u00ec, la placca o si ama o si odia. Richiede uno stile di arrampicata elegante, totale fiducia nei piedi ed una mente salda, soprattutto quando la via \u00e8 spittata lunghetta e non si vuole finire come la mela gratuggiata.<\/p>\n

Ecco, per gli amanti e non, 6 consigli<\/strong> su come affrontare al meglio questo stile di arrampicata, per godersela appieno o, perlomeno, per non tornare con le pive nel sacco:<\/p>\n

\"placca\"<\/p>\n

Sedere in fuori. Talloni gi\u00f9.<\/strong><\/p>\n

Allontana il sedere dal muro per allineare il baricentro sui piedi. Abbassa i talloni, impegnando la pianta del piede. La gravit\u00e0 e la gomma faranno il resto. Pi\u00f9 la placca \u00e8 appoggiata e pi\u00f9 devi allontanare il sedere.<\/p>\n

\"placca\"<\/p>\n

Non esitare mentalmente<\/strong><\/p>\n

La placca richiede ritmo. Quando le prese iniziano a scomparire, il nostro istinto \u00e8 quello di cercare di aggrapparci all\u2019inaggrappabile! Trovare un ritmo mentale aiuta moltissimo, bisogna cercare di avere un flusso costante, focalizzato. Quando il gioco si fa duro, bisogna cercare di continuare a muoversi.<\/p>\n

\"placca\"<\/p>\n

Non esitare fisicamente<\/strong><\/p>\n

Su tiri duri e strapiombanti, siamo abituati a dividere la via in sezioni, vedendo i rest come delle isole di sicurezza. Su placca, abbandona questo approccio. Non avere fretta, ma muoviti costantemente e respira regolarmente. Pi\u00f9 fai muovere i polpacci e pi\u00f9 eviterai di generare la temutissima e tremolante gamba di Elvis.<\/p>\n

\"placca\"<\/p>\n

Le mani sono i tuoi piedi.<\/strong><\/p>\n

Pensa alle tue mani come a delle ventose, premi con i palmi contro la roccia. Quando sei costretto a fare un passo alto o un passaggio mano\/piede, utilizza i pollici, non i palmi per spingere contro la parete.<\/p>\n

 <\/p>\n

Non ti allungare.<\/strong><\/p>\n

Con appigli lontani si pu\u00f2 avere la tentazione di allungarsi al massimo per andare a prendere quella piccola ancora di salvezza lass\u00f9. Non farlo. Allungandoti eccessivamente, avvicini il tuo baricentro al muro, diminuendo il contatto e l\u2019attrito gomma\/roccia. Riprendi la posizione e fai piccoli movimenti di mani e piedi. Evita di fare passi particolarmente alti, movimenti cos\u00ec lunghi portano a scatti che destabilizzano il tuo assetto, togliendo presa ai piedi. La placca non \u00e8 come un boulder, sii determinato e calmo, non violento.<\/p>\n

\"placca\"<\/p>\n

Occhio a non ghisare i polpacci<\/strong><\/p>\n

La temuta gamba di Elvis (dal balletto tremolante) o la Singer (dalla macchina da cucire azionata a pedale), sono gli incubi di ogni climber che scala su placca. Cos\u00ec come vuoi evitare di ghisare gli avambracci su strapiombo, evita di ghisare i polpacci su placca. Appena puoi, cerca di riposare i piedi. Appena raggiungi un punto comodo, alterna i piedi nell\u2019appoggio e scarica l\u2019altro, scrollandolo, cos\u00ec come faresti con gli avambracci durante un rest.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

6 consigli su come arrampicare al meglio su placca<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":104505,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[79],"tags":[],"class_list":["post-104449","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-libro-di-vetta"],"acf":[],"yoast_head":"\nArrampicata su placca, odi et amo - Sestogrado<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"6 consigli su come arrampicare al meglio su placca. \u201cPlacca is always placca\u201d. Questo \u00e8 il detto che riecheggia tra le oscure placche della nostra falesia di casa, Rocca Pendice. 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