{"version":"1.0","provider_name":"Sestogrado","provider_url":"https:\/\/www.sestogrado.it\/it","title":"La cervicale dell'assicuratore - Sestogrado","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"AnZgtZFcAG\"><a href=\"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/la-cervicale-dellassicuratore\/\">La cervicale dell&#8217;assicuratore<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/la-cervicale-dellassicuratore\/embed\/#?secret=AnZgtZFcAG\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8220;La cervicale dell&#8217;assicuratore&#8221; &#8212; Sestogrado\" data-secret=\"AnZgtZFcAG\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script type=\"text\/javascript\">\n\/* <![CDATA[ *\/\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/* ]]> *\/\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/www.sestogrado.it\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/cervicale-01.jpg","thumbnail_width":900,"thumbnail_height":600,"description":"Come prevenire male al collo e irrigidimento muscolare dovuti all'attivit\u00e0 di sicura. Alzi la mano chi non ha mai provato dolore al collo durante l'assicurazione del compagno!\u00a0In un primo momento non ci facciamo quasi caso, ci si sgranchisce un attimo\u00a0e via.\u00a0Sebbene per\u00a0alcuni fortunati rimanga un fastidio passeggero senza conseguenze, non si tratta di qualcosa da prendere alla leggera. Alla lunga, infatti, la cervicale dell'assicuratore pu\u00f2 portare a sintomatologie pi\u00f9 serie come la compressione di un nervo o una dorsalgia. Vediamo allora pi\u00f9\u00a0in dettaglio che cos'\u00e8 e come si pu\u00f2 prevenire:Sebbene siamo\u00a0in grado di ruotare la testa in tutte le direzioni, la migliore posizione che possiamo assumere\u00a0- anatomicamente parlando\u00a0-\u00a0\u00e8\u00a0quella\u00a0eretta.\u00a0Cos\u00ec facendo la muscolatura di collo e spalle pu\u00f2 lavorare contro la gravit\u00e0\u00a0in modo efficiente.Noi per\u00f2 da bravi assicuratori desideriamo avere lo sguardo fisso su chi arrampica,\u00a0per poterlo\u00a0assecondare in ogni movimento. Per\u00a0riuscirci\u00a0siamo costretti\u00a0a mantenere il collo esteso all'indietro\u00a0per lunghi periodi di tempo.\u00a0Il peso esercitato dalla\u00a0forza di gravit\u00e0 sulla nostra testa\u00a0diventa molto maggiore, i\u00a0muscoli si stancano prima e\u00a0si creano irrigidimenti e\u00a0meccanismi di compensazione. Complimenti, abbiamo\u00a0fatto conoscenza della cervicale dell'assicuratore!"}