{"id":90729,"date":"2024-10-30T07:00:23","date_gmt":"2024-10-30T06:00:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sestogrado.it\/?p=90729"},"modified":"2024-10-30T10:57:35","modified_gmt":"2024-10-30T09:57:35","slug":"5-miti-sullallenamento-in-arrampicata-da-sfatare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/5-miti-sullallenamento-in-arrampicata-da-sfatare\/","title":{"rendered":"5 miti sull&#8217;allenamento in arrampicata da sfatare"},"content":{"rendered":"<p class=\"qtranxs-available-languages-message qtranxs-available-languages-message-en\">Sorry, this entry is only available in <a href=\"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90729\" class=\"qtranxs-available-language-link qtranxs-available-language-link-it\" title=\"Italiano\">Italiano<\/a>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p class=\"qtranxs-available-languages-message qtranxs-available-languages-message-en\">Sorry, this entry is only available in <a href=\"https:\/\/www.sestogrado.it\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90729\" class=\"qtranxs-available-language-link qtranxs-available-language-link-it\" title=\"Italiano\">Italiano<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"author":8325,"featured_media":173548,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[79],"tags":[1141,1139,1140,1142,1143],"class_list":["post-90729","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-libro-di-vetta","tag-allenamento-arrampicata","tag-recupero-arrampicata","tag-riposo-arrampicata","tag-riposo-attivo-arrampicata","tag-riposo-passivo-arrampicata"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>5 miti sull&#039;allenamento in arrampicata da sfatare - Sestogrado<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mostro di Loch Ness e Big Foot, anche tu ci hai creduto ciecamente? Allenamento per arrampicata, falsi miti e leggende: allenamento aerobico, allenamento anaerobico; allenarsi tutti i giorni, allenarsi tre giorni a settimana, allenarsi solo in ambiente, allenarsi quasi solo in palestra; allenamento a secco, o allenamento in parete... e tu in cosa credi?A meno che tu non stia lavorando con un allenatore o abbia una laurea in forza e resistenza, probabilmente fai quello che fa la maggior parte degli scalatori: salti da un piano di allenamento all&#039;altro, tracciando un percorso attraverso le acque nebbiose della scienza dello sport sulla base di una manciata di intuizioni rotanti e superstizioni. Lungo la strada, potresti anche aver creduto a quei 5 miti sull&#039;allenamento in arrampicata stra ripetuti e assolutamente senza basi scientifiche, nonostante il riposo ed un allenamento equilibrato sia invece l&#039;unico aspetto davvero cruciale per costruire muscoli e garantire progressi a lungo termine.Gli arrampicatori sono notoriamente incapaci di prendersi i giorni di riposo, il che, per molti, \u00e8 palesemente un vanto. Tuttavia, secondo recenti ricerche, non dovrebbe essere cos\u00ec. In effetti, molti climbers probabilmente stanno ostacolando i propri progressi esagerando con l\u2019allenamento. Auto sabotaggio?Diamo un&#039;occhiata a cinque miti comuni sul riposo e scopriamo perch\u00e9 dimenticarli potrebbe garantirti un serio aumento delle prestazioni in parete.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/5-miti-sullallenamento-in-arrampicata-da-sfatare\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 miti sull&#039;allenamento in arrampicata da sfatare - Sestogrado\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mostro di Loch Ness e Big Foot, anche tu ci hai creduto ciecamente? Allenamento per arrampicata, falsi miti e leggende: allenamento aerobico, allenamento anaerobico; allenarsi tutti i giorni, allenarsi tre giorni a settimana, allenarsi solo in ambiente, allenarsi quasi solo in palestra; allenamento a secco, o allenamento in parete... e tu in cosa credi?A meno che tu non stia lavorando con un allenatore o abbia una laurea in forza e resistenza, probabilmente fai quello che fa la maggior parte degli scalatori: salti da un piano di allenamento all&#039;altro, tracciando un percorso attraverso le acque nebbiose della scienza dello sport sulla base di una manciata di intuizioni rotanti e superstizioni. Lungo la strada, potresti anche aver creduto a quei 5 miti sull&#039;allenamento in arrampicata stra ripetuti e assolutamente senza basi scientifiche, nonostante il riposo ed un allenamento equilibrato sia invece l&#039;unico aspetto davvero cruciale per costruire muscoli e garantire progressi a lungo termine.Gli arrampicatori sono notoriamente incapaci di prendersi i giorni di riposo, il che, per molti, \u00e8 palesemente un vanto. Tuttavia, secondo recenti ricerche, non dovrebbe essere cos\u00ec. In effetti, molti climbers probabilmente stanno ostacolando i propri progressi esagerando con l\u2019allenamento. Auto sabotaggio?Diamo un&#039;occhiata a cinque miti comuni sul riposo e scopriamo perch\u00e9 dimenticarli potrebbe garantirti un serio aumento delle prestazioni in parete.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/5-miti-sullallenamento-in-arrampicata-da-sfatare\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Sestogrado\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/pages\/Sestogrado\/1542635979353017?ref=bookmarks\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-10-30T06:00:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-10-30T09:57:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.sestogrado.it\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/fingerboard_repeators2edit-2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marketing One\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marketing One\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.sestogrado.it\/5-miti-sullallenamento-in-arrampicata-da-sfatare\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sestogrado.it\/5-miti-sullallenamento-in-arrampicata-da-sfatare\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marketing One\",\"@id\":\"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/#\/schema\/person\/87f2f398301094837f98f7dac608b6e6\"},\"headline\":\"5 miti sull&#8217;allenamento in arrampicata da sfatare\",\"datePublished\":\"2024-10-30T06:00:23+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-30T09:57:35+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sestogrado.it\/5-miti-sullallenamento-in-arrampicata-da-sfatare\/\"},\"wordCount\":1287,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sestogrado.it\/5-miti-sullallenamento-in-arrampicata-da-sfatare\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.sestogrado.it\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/fingerboard_repeators2edit-2.jpg\",\"keywords\":[\"allenamento arrampicata\",\"recupero arrampicata\",\"riposo arrampicata\",\"riposo attivo arrampicata\",\"riposo passivo arrampicata\"],\"articleSection\":[\"Libro di vetta\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.sestogrado.it\/5-miti-sullallenamento-in-arrampicata-da-sfatare\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/5-miti-sullallenamento-in-arrampicata-da-sfatare\/\",\"url\":\"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/5-miti-sullallenamento-in-arrampicata-da-sfatare\/\",\"name\":\"5 miti sull'allenamento in arrampicata da sfatare - Sestogrado\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/5-miti-sullallenamento-in-arrampicata-da-sfatare\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sestogrado.it\/5-miti-sullallenamento-in-arrampicata-da-sfatare\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.sestogrado.it\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/fingerboard_repeators2edit-2.jpg\",\"datePublished\":\"2024-10-30T06:00:23+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-30T09:57:35+00:00\",\"description\":\"Mostro di Loch Ness e Big Foot, anche tu ci hai creduto ciecamente? Allenamento per arrampicata, falsi miti e leggende: allenamento aerobico, allenamento anaerobico; allenarsi tutti i giorni, allenarsi tre giorni a settimana, allenarsi solo in ambiente, allenarsi quasi solo in palestra; allenamento a secco, o allenamento in parete... e tu in cosa credi?A meno che tu non stia lavorando con un allenatore o abbia una laurea in forza e resistenza, probabilmente fai quello che fa la maggior parte degli scalatori: salti da un piano di allenamento all'altro, tracciando un percorso attraverso le acque nebbiose della scienza dello sport sulla base di una manciata di intuizioni rotanti e superstizioni. Lungo la strada, potresti anche aver creduto a quei 5 miti sull'allenamento in arrampicata stra ripetuti e assolutamente senza basi scientifiche, nonostante il riposo ed un allenamento equilibrato sia invece l'unico aspetto davvero cruciale per costruire muscoli e garantire progressi a lungo termine.Gli arrampicatori sono notoriamente incapaci di prendersi i giorni di riposo, il che, per molti, \u00e8 palesemente un vanto. Tuttavia, secondo recenti ricerche, non dovrebbe essere cos\u00ec. In effetti, molti climbers probabilmente stanno ostacolando i propri progressi esagerando con l\u2019allenamento. Auto sabotaggio?Diamo un'occhiata a cinque miti comuni sul riposo e scopriamo perch\u00e9 dimenticarli potrebbe garantirti un serio aumento delle prestazioni in parete.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/5-miti-sullallenamento-in-arrampicata-da-sfatare\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[[\"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/5-miti-sullallenamento-in-arrampicata-da-sfatare\/\"]]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/5-miti-sullallenamento-in-arrampicata-da-sfatare\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.sestogrado.it\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/fingerboard_repeators2edit-2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.sestogrado.it\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/fingerboard_repeators2edit-2.jpg\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"5 miti allenamento\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/5-miti-sullallenamento-in-arrampicata-da-sfatare\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"5 miti sull&#8217;allenamento in arrampicata da sfatare\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/\",\"name\":\"Sestogrado\",\"description\":\"yes we climb\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/#organization\",\"name\":\"Sestogrado\",\"url\":\"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.sestogrado.it\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/sestogrado-favicon.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.sestogrado.it\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/sestogrado-favicon.png\",\"width\":260,\"height\":260,\"caption\":\"Sestogrado\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/pages\/Sestogrado\/1542635979353017?ref=bookmarks\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC847kAfTkaJsWpc1jtQwr3Q\"],\"hasMerchantReturnPolicy\":{\"@type\":\"MerchantReturnPolicy\",\"merchantReturnLink\":\"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/termini-e-condizioni\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/#\/schema\/person\/87f2f398301094837f98f7dac608b6e6\",\"name\":\"Marketing One\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"5 miti sull'allenamento in arrampicata da sfatare - Sestogrado","description":"Mostro di Loch Ness e Big Foot, anche tu ci hai creduto ciecamente? Allenamento per arrampicata, falsi miti e leggende: allenamento aerobico, allenamento anaerobico; allenarsi tutti i giorni, allenarsi tre giorni a settimana, allenarsi solo in ambiente, allenarsi quasi solo in palestra; allenamento a secco, o allenamento in parete... e tu in cosa credi?A meno che tu non stia lavorando con un allenatore o abbia una laurea in forza e resistenza, probabilmente fai quello che fa la maggior parte degli scalatori: salti da un piano di allenamento all'altro, tracciando un percorso attraverso le acque nebbiose della scienza dello sport sulla base di una manciata di intuizioni rotanti e superstizioni. Lungo la strada, potresti anche aver creduto a quei 5 miti sull'allenamento in arrampicata stra ripetuti e assolutamente senza basi scientifiche, nonostante il riposo ed un allenamento equilibrato sia invece l'unico aspetto davvero cruciale per costruire muscoli e garantire progressi a lungo termine.Gli arrampicatori sono notoriamente incapaci di prendersi i giorni di riposo, il che, per molti, \u00e8 palesemente un vanto. Tuttavia, secondo recenti ricerche, non dovrebbe essere cos\u00ec. In effetti, molti climbers probabilmente stanno ostacolando i propri progressi esagerando con l\u2019allenamento. Auto sabotaggio?Diamo un'occhiata a cinque miti comuni sul riposo e scopriamo perch\u00e9 dimenticarli potrebbe garantirti un serio aumento delle prestazioni in parete.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/5-miti-sullallenamento-in-arrampicata-da-sfatare\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"5 miti sull'allenamento in arrampicata da sfatare - Sestogrado","og_description":"Mostro di Loch Ness e Big Foot, anche tu ci hai creduto ciecamente? Allenamento per arrampicata, falsi miti e leggende: allenamento aerobico, allenamento anaerobico; allenarsi tutti i giorni, allenarsi tre giorni a settimana, allenarsi solo in ambiente, allenarsi quasi solo in palestra; allenamento a secco, o allenamento in parete... e tu in cosa credi?A meno che tu non stia lavorando con un allenatore o abbia una laurea in forza e resistenza, probabilmente fai quello che fa la maggior parte degli scalatori: salti da un piano di allenamento all'altro, tracciando un percorso attraverso le acque nebbiose della scienza dello sport sulla base di una manciata di intuizioni rotanti e superstizioni. Lungo la strada, potresti anche aver creduto a quei 5 miti sull'allenamento in arrampicata stra ripetuti e assolutamente senza basi scientifiche, nonostante il riposo ed un allenamento equilibrato sia invece l'unico aspetto davvero cruciale per costruire muscoli e garantire progressi a lungo termine.Gli arrampicatori sono notoriamente incapaci di prendersi i giorni di riposo, il che, per molti, \u00e8 palesemente un vanto. Tuttavia, secondo recenti ricerche, non dovrebbe essere cos\u00ec. In effetti, molti climbers probabilmente stanno ostacolando i propri progressi esagerando con l\u2019allenamento. Auto sabotaggio?Diamo un'occhiata a cinque miti comuni sul riposo e scopriamo perch\u00e9 dimenticarli potrebbe garantirti un serio aumento delle prestazioni in parete.","og_url":"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/5-miti-sullallenamento-in-arrampicata-da-sfatare\/","og_site_name":"Sestogrado","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/pages\/Sestogrado\/1542635979353017?ref=bookmarks","article_published_time":"2024-10-30T06:00:23+00:00","article_modified_time":"2024-10-30T09:57:35+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/www.sestogrado.it\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/fingerboard_repeators2edit-2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marketing One","twitter_misc":{"Written by":"Marketing One","Est. reading time":"8 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.sestogrado.it\/5-miti-sullallenamento-in-arrampicata-da-sfatare\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.sestogrado.it\/5-miti-sullallenamento-in-arrampicata-da-sfatare\/"},"author":{"name":"Marketing One","@id":"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/#\/schema\/person\/87f2f398301094837f98f7dac608b6e6"},"headline":"5 miti sull&#8217;allenamento in arrampicata da sfatare","datePublished":"2024-10-30T06:00:23+00:00","dateModified":"2024-10-30T09:57:35+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.sestogrado.it\/5-miti-sullallenamento-in-arrampicata-da-sfatare\/"},"wordCount":1287,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.sestogrado.it\/5-miti-sullallenamento-in-arrampicata-da-sfatare\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.sestogrado.it\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/fingerboard_repeators2edit-2.jpg","keywords":["allenamento arrampicata","recupero arrampicata","riposo arrampicata","riposo attivo arrampicata","riposo passivo arrampicata"],"articleSection":["Libro di vetta"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.sestogrado.it\/5-miti-sullallenamento-in-arrampicata-da-sfatare\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/5-miti-sullallenamento-in-arrampicata-da-sfatare\/","url":"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/5-miti-sullallenamento-in-arrampicata-da-sfatare\/","name":"5 miti sull'allenamento in arrampicata da sfatare - Sestogrado","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/5-miti-sullallenamento-in-arrampicata-da-sfatare\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.sestogrado.it\/5-miti-sullallenamento-in-arrampicata-da-sfatare\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.sestogrado.it\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/fingerboard_repeators2edit-2.jpg","datePublished":"2024-10-30T06:00:23+00:00","dateModified":"2024-10-30T09:57:35+00:00","description":"Mostro di Loch Ness e Big Foot, anche tu ci hai creduto ciecamente? Allenamento per arrampicata, falsi miti e leggende: allenamento aerobico, allenamento anaerobico; allenarsi tutti i giorni, allenarsi tre giorni a settimana, allenarsi solo in ambiente, allenarsi quasi solo in palestra; allenamento a secco, o allenamento in parete... e tu in cosa credi?A meno che tu non stia lavorando con un allenatore o abbia una laurea in forza e resistenza, probabilmente fai quello che fa la maggior parte degli scalatori: salti da un piano di allenamento all'altro, tracciando un percorso attraverso le acque nebbiose della scienza dello sport sulla base di una manciata di intuizioni rotanti e superstizioni. Lungo la strada, potresti anche aver creduto a quei 5 miti sull'allenamento in arrampicata stra ripetuti e assolutamente senza basi scientifiche, nonostante il riposo ed un allenamento equilibrato sia invece l'unico aspetto davvero cruciale per costruire muscoli e garantire progressi a lungo termine.Gli arrampicatori sono notoriamente incapaci di prendersi i giorni di riposo, il che, per molti, \u00e8 palesemente un vanto. Tuttavia, secondo recenti ricerche, non dovrebbe essere cos\u00ec. In effetti, molti climbers probabilmente stanno ostacolando i propri progressi esagerando con l\u2019allenamento. Auto sabotaggio?Diamo un'occhiata a cinque miti comuni sul riposo e scopriamo perch\u00e9 dimenticarli potrebbe garantirti un serio aumento delle prestazioni in parete.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/5-miti-sullallenamento-in-arrampicata-da-sfatare\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":[["https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/5-miti-sullallenamento-in-arrampicata-da-sfatare\/"]]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/5-miti-sullallenamento-in-arrampicata-da-sfatare\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.sestogrado.it\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/fingerboard_repeators2edit-2.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.sestogrado.it\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/fingerboard_repeators2edit-2.jpg","width":1200,"height":628,"caption":"5 miti allenamento"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/5-miti-sullallenamento-in-arrampicata-da-sfatare\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"5 miti sull&#8217;allenamento in arrampicata da sfatare"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/#website","url":"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/","name":"Sestogrado","description":"yes we climb","publisher":{"@id":"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/#organization","name":"Sestogrado","url":"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.sestogrado.it\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/sestogrado-favicon.png","contentUrl":"https:\/\/www.sestogrado.it\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/sestogrado-favicon.png","width":260,"height":260,"caption":"Sestogrado"},"image":{"@id":"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/pages\/Sestogrado\/1542635979353017?ref=bookmarks","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC847kAfTkaJsWpc1jtQwr3Q"],"hasMerchantReturnPolicy":{"@type":"MerchantReturnPolicy","merchantReturnLink":"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/termini-e-condizioni\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/#\/schema\/person\/87f2f398301094837f98f7dac608b6e6","name":"Marketing One"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90729","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8325"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=90729"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90729\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":173549,"href":"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90729\/revisions\/173549"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/173548"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=90729"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=90729"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sestogrado.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=90729"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}